2022年3月28日～4月2日のメニュー

学校などは4月1日から年度始まりすることから、3月31日は年度末とも言われますね。

アゼリア葛西－Ⅱの3月31日のメニューは、朝食はフライ、ポテトサラダ、ごはんと味噌汁、デザートです。夕食は魚料理、切干大根含め煮、冷奴、ごはんと味噌汁をご用意いたします。

この3月31日は「体内時計の日」という記念日でもあるそうです。入社や入学などの新生活の変わり目に生活リズムを省みるということから決まったそうです。

体内時計は1日のリズムに沿って、血管や臓器の働きを調整する自律神経やホルモン分泌などをコントロールする「からだの司令塔」の役割を果たすそうです。
人の体内時計は24時間よりも少し長いそうですが、地球の自転と同調させるリセット機構も備わっているといわれています。

リセット方法は、朝に太陽の光を浴びること。食・睡眠を整えると体内時計の機能が高まるそうです。ダイエット・アンチエイジングの効果や生活習慣病予防にもつながるそうです。
逆に夜の光は体内時計を遅くさせてしまうそうですので、夜型の生活をしていると生活が不規則になったり睡眠のリズムが狂ってしまうそうですので、気をつけてください。