2023年10月2日～2023年10月7日のメニュー
- 2023年10月2日
10月4日は「（10）と（04）four」という語呂合わせから、徒歩の日という記念日だそうです。
スポーツの秋とも言われますが、涼しくなってきましたので日常生活で歩く習慣をつけて健康になりましょうということから1998年に記念日に制定されたとのことです。
10月4日(水)の夕食は、サバのみそ煮、ミンチカツ、ごはんと味噌汁をご用意いたします。
サバには、血液サラサラになるという「DHA」や「EPA」が入っています。
また、成長や筋肉づくりに欠かせない「たんぱく質」、貧血予防の「鉄」、骨を強くする「ビタミンD」、糖質の代謝に関わる「ビタミンB1」、「ビタミンB12」も含まれています。
まとめますと、骨や歯を丈夫にする。心臓の働きを守る。動脈硬化の予防。高血圧を予防する。しなやかに動く身体をつくる。疲労回復。ダイエット効果。美しい肌と髪をつくる。という効果が期待できるそうです。